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该节目邀请12位“追梦人”分属不同年龄段，有着不同的人生轨迹。但他们超越年龄和职业的局限，不断自我挑战，拓展人生的宽度和深度，成为时代的筑梦者。该节目通过访谈走进他们的内心，用他们的人生感悟去启迪更多人，让观众在自我观照中找到追梦的意义和无界人生的价值。

　　1987年的某个夜晚，张皇失措的赛斯·汉普顿（Graham Skipper 饰）驱车来到好朋友马克·费舍（Josh Ethier 饰）的家，他语无伦次，声称不久前天上出现一道蓝光，将他们的另一个好朋友罗伯带走了。马克起初并不太相信赛斯的说词，谁知突然之间全城大停电，窗外亮起炫目的蓝光，并伴随着尖利刺耳的声响，混乱中马克仿佛被控制了一般，他推门走了出去，再也没有回来。在此之后，蓝光事件在派顿市引起不小的骚乱，而赛斯也成为罗伯和马克失踪案的嫌疑人受到指控。两年过后，马克的女友简·克莱文（Vanessa Leigh 饰）交到新男友，正准备展开新生活，而赛斯依然被当年的经历和噩梦所困扰。毫无征兆的一天，大停电再度发生，而消失已久的马克惊现丛林，但这绝不是赛斯熟悉的朋友……

《快乐的大人》节目主要以vlog在年轻人中出圈的元气女孩沈月为核心的原生好友圈为主，通过让嘉宾自行策划并制作自己的节目为切口，共同寻找当代年轻人“快乐生活”的秘诀，鼓励更多年轻人一起做快乐的大人。

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资深游戏玩家及职场人士陈宝宝，因一次意外被吸入《地下城堡4》游戏世界。在游戏中，他逐步解锁关键能力：帮助女骑士菲欧娜迎敌得春息神韵，帮助法师蕾尼塔过试炼获守护秘纹，救助精灵弓手莫拉退敌赢青睐，与战士海伦娜屠龙得坚定意志。随着游戏技能提升，陈宝宝在现实中亦步步高升，却陷迷茫。再入游戏，挑战终极诱惑，终获通关。回归现实，创业获客户首肯，发现美女同事与游戏中女英雄惊人相似，自我意识觉醒，迎来人生新篇章。